冬季保健五不宜

摘要

一、吃饭不宜过饱。过饱会使胃蠕动缓慢,消化液分泌不足,食物得不到充分消化且在大肠里腐烂产生毒素,导致消化功能障碍,加快人体衰老。在夜长昼短的冬季,吃饭过饱还会直接导致身体发胖。 二、睡眠不宜过多。睡眠过多会使各种生理代谢活动降到最低水平,人体免疫功能降低,易引起疾病。 三、擦肤不宜过猛。冬季人们“泡”澡后汗孔扩张,擦洗皮肤时如用力过度会使皮肤受损,病菌和有害射线就会乘虚而入。