几种中老年人不宜做的锻炼动作

摘要

cqvip:人到中年,加强锻炼是好事,但时间、强度、频率等跟年轻人应有所不同,甚至有些动作对年轻人有益但对中老年人却会造成运动伤害。那么,哪些锻炼动作不适合中老年人做呢?我们一起来了解吧!1.弯腰手触脚面"双腿直立,弯腰用双手触脚面"是伸展筋骨很好的方法,对腰部保健有一定的作用。但是,上了年纪后做这个动作,对人体脊柱、骨骼、肌肉乃至心脏都会造成不良影响。