如何保护你的膝盖

摘要

＜正＞喜欢运动的人,常常被"跑步百利唯伤膝盖"这句话吓得敬而远之。其实并非如此。临床资料显示,竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%,久坐不动者关节炎发生率为10.2%,而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。由此可见,高强度和过量的跑步确实会引发关节问题,但对于普通健身跑步的人来说,跑步则是有利于关节健康的。