跳简易芭蕾,锻炼全身

摘要

优美的芭蕾舞步不但有助于保持良好的身形,还能促进血液循环,强健全身肌肉。这里介绍几个简单的芭蕾动作,不妨一试。屈膝蹲:脚尖冲外,呈八字站立,屈膝,两臂上扬;踮脚,尽量蹲下,同时两手从身体两侧画圆下摆;起立,同时两臂画圆提至胸前。这个动作能令髋关节更灵活,增强大腿肌肉力量,改善全身平衡感。