不要再犯这些常见的锻炼错误

摘要

锻炼是最有益健康的事情,无论你做了多少体力活动,你都应该积极坚持一定量的体育锻炼。但是如果你用错误的方式锻炼,可能会受伤,对你的身体也不会有任何的帮助。最大的练习错误之一是使用不当的技巧。在做俯卧撑的时候,如果弓着背,就可能会有背部受伤的风险;在弓步或深蹲的时候,如果蹲得太深,可能会有膝盖受伤的风险。另一个错误是做了错误的练习。例如,如果你有严重的背部或膝盖关节炎时,跑步会对关节造成太大的压力。