你“走”对了吗

摘要

北京体育大学科学研究中心主任胡扬教授介绍，我国18岁以上成人经常参加身体锻炼的比例不到12％。预防慢性病必须要增加“动”的成分。步行简便易行、安全有效．对防治慢性病效果非常好。胡扬教授曾做过一个调查．每周步行14公里以上的人．比每周步行4公里以下的人．心血管的患病率要低40％；每天步行1万步以上的人，身体形态、体质等各方面都相对来说更健康一些。