动态热身与静态拉伸:体能训练不可少

摘要

军事体能训练是一项复杂的运动体系。若想确保官兵在军事体能训练中减少或避免伤害,就需要基层组训及参训人员坚持军事体能训练前热身与训练后拉伸有机结合,防止身体出现各种不适,降低运动伤害的风险。为何需要动态热身和静态拉伸?训练前进行动态热身,有利于提高身体的核心温度,让机体更加适应接下来的活动,激活身体神经系统,增加身体活动幅度,减少肌肉紧张程度,避免运动损伤。