夏季昼长夜短,睡眠助你康健

摘要

青年官兵身强体壮、生龙活虎,常常把熬夜不i当回事儿。但有时出差或执行任务连续两三个晚上睡不好觉,就会感觉腰酸背痛、疲劳乏力,有的甚至一闭眼站着都能睡着。特别是夏季昼长夜短,若不及时睡觉,体内环境就会失调,自然规律就会被打乱,久而久之就会陷入恶性循环,影响到体力恢复、身心健康和日常工作。笔者在此提醒战友们:只有每天保证足够的优质睡眠,才能实现自我调整修复,增强肌体免疫力,从而为安全度夏创造必要条件。