老人睡眠有十忌

摘要

忌睡前吃东西人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏便放慢,并进入休息状态.如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,而且还有损健康.忌睡前用脑过度 如有晚上工作和学习的习惯,则要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样更容易入睡.