“拍打”健身法

摘要

著名歌唱家曾耿莲风曾经在一档电视节目中介绍自己不显老的秘诀：每天坚持练“耿氏拍打功”，坚持了20多年。其主要做法是：双腿挺直站立，双手用均匀的力量，从前胸开始拍起，然后拍后背。接着减轻力量，拍胸部对应的各内脏。最后恢复原来的力度，由外侧向内侧拍打双腿，上上下下，每个部位拍打36下。