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摘要

拉伸比快走降压效果好近日,加拿大的运动机能学家发现,对于高血压患者,或有患高血压高风险因素的人来说,拉伸运动比快走的降压效果要好。这是因为,在拉伸过程中,不仅肌肉得到了拉伸,而且所有进入肌肉的血管(包括动脉)也得到了拉伸。如果动脉的僵硬度降低,对血流的阻力就会下降,这就有助于降低血压。