改善生活方式远离高血压

摘要

一项研究涉及129名超重或肥胖志愿者，年龄为40岁至80岁。研究人员把志愿者随机分成三组。第一组采取“饮食途径阻止高血压”（DASH）饮食法，且一周参与三次运动。DASH饮食法提倡多摄人蔬菜、水果、低脂乳制品等。