八动助长寿

摘要

适时而动：锻炼根据气候、时辰、身体状况来进行。天气特别炎热、特别潮湿和特别寒冷或刮大风时，刚饱餐之后，或身体不适时，或肌肉关节有病变，都不宜锻炼。