健知

摘要

运动一分钟也有用美国现行保健指南建议，每周至少从事2．5小时中等强度健身运动，每次至少持续10分钟。研究人员发现，2．5小时可以化整为零，即便每次从事中高强度运动一分钟也有健身效果，有助减轻体重，降低身高体重指数。