Are Your portion sizes too big?

摘要

＜正＞很多人都想减肥,想增肌,但却不知道每天到底该吃多少、吃什么。英国营养学家给出专业建议,告诉节食者们每天吃多少才既不会长胖,又健康营养。长久以来,减肥达人总是告诫瘦身者一定要少吃点。这听起来很简单,其实却非常困难。据营养学家称,英国没有官方的一客食品份量参考,食品制造商也没有告诉顾客如何计算一客食物的分量。因此,虽然你可能在减少你的饮食量,但这可能仍然不够。