食物缓解失眠但会引起肥胖吗？

摘要

Q：最近因为工作忙，有点失眠，从网上得到了很多能改善失眠方法——喝温牛奶，吃面包或水果，这样做到底对不对？如果临睡前还吃吃喝喝，会不会变胖啊？