老年人运动注意啥

摘要

老年人运动要做到安全、有效,应注意以下几点:1.先做健康评估。由于体力减退、器官功能逐渐衰弱,老年人在制订运动计划前有必要先进行健康评估,主要包括血压水平、心肺功能、身体灵活程度和体能状况等。