香蕉不为人知的秘密

摘要

香蕉,不要一次吃三根.香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维质.研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动. 难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果.但是,香蕉不单只提供能量.香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,使我们必需把香蕉加进每天的餐单. 抑郁症:最近一项调查发现,患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多!因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪. 贫血:香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素.