放松训练加控制床上时间治疗睡眠障碍的方法与效果分析

摘要

睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为或睡眠和觉醒正常节律紊乱。而在失眠门诊,见到最多的是睡眠量减少和睡眠质量下降。