“无意义的关注”助你入眠

摘要

睡眠是什么呢?睡眠的本质,就是对白天的紧张的一种释放。所以,一切睡不好的外部原因,归结起来就是:没有安全感。这种不安全感会投射在心里面。所以光线、声音、温度,还有其他外部因素,应该以“平和”二字引入你的意识中。为什么特别冷的房间不好睡觉,特别热的房间也不好睡觉?