十二种易饱食物促进瘦身

摘要

美国《时代》周刊近日称，吃一些特定食物会给人的大脑传递已吃饱了的信号，从而降低胃口。苹果：饭前约半小时啃个苹果，苹果里的膳食纤维和水分会让人有饱腹感，于是就会吃得少一些。鳄梨：午餐吃半个鳄梨会让人整个下午都不会感觉饿。吃同样热量的午餐，女性吃了鳄梨后的三小时内比不吃鳄梨时饱腹感增加22％，吃零食的欲望降低24％。