正念饮食,好好吃饭

摘要

在这个地球上,每个生物都需要进食.进食是一个非常自然、健康而又愉悦的活动,让我们得以消除饥饿、补充能量.然而,当今社会,食物极其丰富,人们又压力很大,吃东西竟沦为了一件无意识的,甚至引发罪恶感的事情.越来越多的人被各种饮食障碍所困扰着,如暴饮暴食、垃圾食品上瘾、肥胖等.我们应该更有意识地去对待我们和食物的关系.只有这样,我们才能建立起一种健康的、有营养的生活方式.