'操'练四个月调好常年膝痛

摘要

患者自述:我大约从65岁开始就经常感到膝盖痛。后来,我在剪报时学到一套操,坚持练了4个月,膝盖痛的毛病逐渐好了,如今我仍在坚持'操练',走路越来越轻松。下面是这套操的详细动作。起床前缓缓地进行膝关节屈伸运动,做2分钟,相当于准备放松。