不宜空腹吃的食物

摘要

◎牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用．蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉．起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食．或餐后两小时再喝．或睡前喝均可。