中长跑的健身价值及锻炼方法

摘要

中长跑运动是一项以有氧代谢为主的耐力性和周期性的运动项目，结合当前我国的现状，对中长跑的健身价值深入细致剖析和提出更有效的锻炼方法很有意义。