《高质量睡眠法》

摘要

[美]拉斐尔·佩拉约著/杨清波译中信出版集团/2022.2/59.00元[美]拉斐尔·佩拉约医学博士,斯坦福大学睡眠科学和医学中心精神病学和行为科学临床教授。本书作者基于数十年的深入研究,为读者提供了系统且科学的睡眠法则,不仅介绍了睡眠的生物学原理,继而为读者逐一解决生活中出现的各种睡眠障碍,如打鼾、失眠、梦游、呼吸暂停、不宁腿综合征等,建议通过安全可行的方式建立良好的睡眠习惯。