让我们安全地去训练

摘要

正不管我们从事什么运动,为了保证训练水平的逐渐提高,"安全训练"是关键,尤其是在健美训练中,除了要注意科学的训练方法、合理的饮食和良好的恢复手段外,更重要的是安全的去训练。一、训练护具看似简单的装备,其实里面大有讲究,如果穿着不当不但会影响训练,而且还会给受伤带来更大的风险。训练服饰训练服需要根据健身场所的温度来选定,如果天气很热,可以穿运动短裤和背心,但不要赤裸上身,这不但不雅观,而且有时会因为上身的汗水发生打滑,使动作变形,如果重量过大就会造成受伤。天冷的时候一定要注意保持体温,穿着运动长衣、