十大流行健康风

摘要

少食肉：俄罗斯流行素食风。俄罗斯人认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。 晒太阳：美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。 雨中行：冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。 常唱歌：美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等都能够得到良好锻炼。 饭后休息：饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本和韩国，“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。 挺起胸：美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质，看上去年轻，而且有助减轻腰骨疼，减少脊椎的负荷。 静坐思：忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1—2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经性头痛，降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。 天伦乐：业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等。共享天伦之乐的行为，...