酸碱平衡，不做酸美人

摘要

营养专家说，健康人体内环境的酸碱度（pH值）在7．35到7．45之间，即体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。可是根据调查，只有10％的人pH值在此范围内，属于碱性体质；而多达70％的人是酸性体质，体液pH值经常徘徊在7．35左右或稍低，身体处于亚健康状态。人们想调节自身的酸碱度，除了多做运动、调节心理外，还要特别注意补充碱性食物，少吃酸性食物。