处暑七月中坐功法

摘要

每天一至五时之间，正坐，转头向左右上方举引，再缓缓转向右后上方举引；同时用两手半握拳，反向后捶腰背。每转头一次，捶背六次。头向左右各转三十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳而收功。主治：风湿留滞，肩背痛，胸痛，脊背痛，胆经循行部位胁叻髀膝外侧下至足胫踝前以及诸关节皆痛，少气咳嗽，胸背脊膂积气等。