发展少年篮球运动员弹跳力刍议

摘要

弹跳力是指通过下肢和全身协调用力，使人体迅速弹起腾空的能力．好的弹跳力可以提高争夺空间优势的能力，扩大控制攻、守的范围，亦可更好地掌握高难技术和复杂动作．弹跳力是一项综合素质，训练中必须抓住力量、速度等关键因素．蓝球运动员的弹跳力训练必须与篮球技术相结合，要在发展下肢力量的基础上主要提高爆发性的快速力量．