冬季减肥,多去户外

摘要

一到冬天,不少人肚子上的赘肉开始明显增多,由于冬天天气寒冷,多数人更愿意待在家里,热量消耗较少。同时,为了抵御寒冷,人们往往会多吃一些高热量食物。另有研究表明,因为缺少光照,会引起“冬季忧郁症”,这种病最典型的症状就是体重增加。如果想收到较好的瘦身效果,建议多参加户外运动。户外能为您提供足够的光线,对改善情绪也有好处,这样有助于控制食欲,运动效果会更好。