防骨质疏松十宜十不宜（一）

摘要

骨质疏松是中老年人的常见病、多发病．怎样预防骨质疏松？得了骨质疏松怎么办？笔者给出的建议是十宜十不宜。 1宜摄入天然富含钙、磷、铁等矿物质和维生素D的食物，如豆制品、乳制品，海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。