缺乏运动也会累

摘要

累，这是现代人常挂在嘴边的一个字。你可能不知道．不少”未老先衰”的表现可能是因为缺乏运动所致。日常除了讲究合理的膳食，应该加强运动．这样有助于保持全身肌肉的强健、年轻态。和骨骼不同，全身600多块肌肉会随着年龄的增长而流失。到了65岁的时候．肌肉流失．相对应的脂肪会增加．形成一种类似“五花肉”的状态。越来越多的证据表明．肌肉流失、肌肉力量和功能的下降，与人体的健康水平密不可分。