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健康体适能之如何提高肌肉力量和耐力(六)

             

摘要

cqvip:上一期为大家介绍了抗阻训练根据实施及对抗阻力的不同,可划分为自身重量作为阻力的训练,健身器械的训练、杠铃/哑铃的训练。下面为大家介绍—下抗阻训练的一般原则。肌肉是有机体,有什么样的刺激便会有什么样的反应。正面的刺激会带来正面反应,而负面的刺激会令肌肉萎缩退化。

著录项

  • 来源
    《中老年保健 》 |2019年第12期|38-39|共2页
  • 作者

    李炎;

  • 作者单位

    中日医院康复医学科;

  • 原文格式 PDF
  • 正文语种 chi
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