健康体适能之如何提高肌肉力量和耐力(四)

摘要

cqvip:英国纽卡斯尔大学和杜伦大学近日在《公共卫生杂志》上发表研究论文,该研究让214名62岁的受试者连续7天佩戴监测设备,以获取他们的运动和久坐时间,并测量了这些人的髋骨和脊椎骨密度。研究结果显示,一周内轻度运动150分钟左右者,其骨密度水平比久坐者要高;总体来讲,男性比女性更易久坐不起,他们的骨骼也因此更为脆弱。