再忙也能和健康美丽亲近

摘要

一，有效的深呼吸：闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气．令其充满你的腹部、胸廓和肩膀．保持这种状态，放松并跳起，就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候，深深呼气。如此持续3次．随后正常呼吸并睁开双眼。这个练习可以起到阔胸收腹的作用，同时对抵御疲劳感，唤醒身体的活力是非常理想的。