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10分钟消除腰酸背痛

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@@ 隔墙看戏rn首先踮起脚尖,脚后跟提起:然后挺直躯干,把脖子伸长,将下巴往上拾.这节操最大的特点,就是通过自我抻拉,把自己后背的整条肌肉拉直,也就把脊柱拉直了,等于做了脊柱自我牵引.每天只需要做3分钟.

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来源
《药物与人》 |2010年第2期|59|共1页
作者
顾新;
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作者单位

北京医院康复医学科;

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正文语种 chi
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