行走坐卧皆功夫

摘要

立:七扭八歪很伤身 在公交车、地铁上,随处可以看到歪身站立、低头耷拉脑袋的人.要知道,身体七扭八歪可是常见的错误站姿,这样会使得一侧的肌肉紧张,而另一侧的肌肉却处于松弛的状态.长此以往,人体内脏的位置也会因乱七八糟的站姿而发生位移,久而久之也会影响到内脏系统的正常代谢功能.正确的站姿是这样的:全身从脚心开始微微上扬,收腹挺胸,两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平视前方,不要总看向地面.如果需要长时间站立劳作的话,一只脚最好踏在10～15厘米高的踏板上,每隔一会儿双脚可作交换,以减少腰椎的负荷.