间歇性节食减肥效果更佳

摘要

澳大利亚塔斯马尼亚大学健康科学学院的研究团队召集了51名年龄在25～54岁的肥胖男性，将他们随机分为两组。一组人要遵循连续的限制热量的节食方案，总共16周。另一组人则遵循相同的限制热量的节食方案，但每控制两周就可以休息两周，用于增加摄入的热量，这样循环重复进行了32周。