排球专项生体适能训练方法探析 ——以大同大学体院学生为例

摘要

近年来,排球运动的迅速发展,技术水平也在逐步提高,因 此排球运动课程的教学难度及练习强度也随之不断增长,需要在 上课过程中对专项生的力量、速度、耐力、关节肌肉的肌肉力量、 肌肉耐力和固定韧带肌群的柔韧性等身体各系统机能的训练进行 加强。除了要进行基础的常规教学外,还需要选择出适合这些专 项生的体适能练习手段和方法,从而促使专项生在肢体的爆发力 方面、肢体的各种速度方面、肢体的协调用力方面以及关节的灵 活性等方面的人体机能和肌力力量、肌肉耐力可以迅速提高。