老年人增加食用奶制品会减少骨折风险吗

摘要

牛奶每天喝多少好呢?中老年人到底要不要每天吃乳制品呢?有人认为该吃,因为它有利于补钙,还能增加蛋白质供应。但也有人认为没必要吃,因为有研究结果说,补钙对预防骨质疏松没用处。也有人看到有文献表示,多吃乳制品反而容易发生骨折。甚至还听到科学新闻说,钙补多了会招来心脏病。这些话听起来非常混乱,其实真相并没那么复杂。