自行车女子50km团体项目的无氧阈训练与机能监控研究

摘要

目的:以广东省5名优秀女子公路自行车运动员为研究对象,探讨5周无氧闽强度的训练手段(10kmx3-4组等)对50km团体项目运动能力的影响,并寻找此强度下身体机能的变化规律,同时研究训练监控方法在此训练中的应用.方法:用功率自行车进行递增负荷实验,测试训练前后最大摄氧量及相关指标、分析出无氧阀及其对应心率数值,同时将心率表结合测试的无氧闲心率及最大摄氧量心率综合运用监控训练完成情况.每周一晨测试血红蛋白(Hb)、肌酸激酶(CK)、血尿素(BU)、血清睾酮(T).结果:经5周冬训后,最大摄氧量没有明显变化,无氧阈心率明显升高(P＜0.05),运动至力竭时问明显延长(P＜0.05);第3、4周Hb、T明显低于基础值(P＜0.01),CK明显高于基础值(P＜0.01);第3周Bu明显高于基础值(P＜0.01).3周与2周相比,Hb明显下降,CK、BU明显升高(P＜0.01);4周与3周相比,Hb明显回升,BU明显下降(P＜0.05);5周与4周相比,Hb明显升高,CK明显下降,T明显回升(P＜0.01).结论:5周无氧阈强度的训练手段(10kmx3-4组等),可以明显提高50km团体的有氧代谢能力;身体机能变化趋势与运动负荷的变化趋势相同,训练强度较大,但机体能够承受,训练量还有提升空间;心率表和无氧阈心率及最大摄氧量心率综合运用,可以有效监控训练完成情况.