提高跳远助跑速度的训练方法

摘要

决定跳远成绩的因素主要有两个，一是助跑的速度，另一个是在高速助跑的情况下完成踏跳的能力。速度对于跳远成绩来说起着决定性的作用。在跳远的助跑中，不仅要求运动员能够发挥最高速度，同时还要具备良好的节奏，使步频和步长比例协调、配合自然，以便为准确的起跳做好准备。因此，跳远助跑的速度与一般短跑的速度在技术上有较大的区别，在训练方法上也要区别于一般的速度训练。