田径训练和教学中准备活动优化初探

摘要

从生理的观点分析，准备活动的目的有两个，一是提高中枢神经系统的兴奋性，克服各器官的机能惰性，使它达到适宜的水平，为正式练习作好生理上的准备；二是提高肌肉韧带的弹性和伸展性，使动作舒展、协调，同时，也能减少和避免运动损伤的发生。