不同组合力量训练方法对田径运动员下肢爆发力的影响研究

摘要

选取某高校田径队20名队员（男、女各10人）为研究对象（分为A 和B两组,每组男、女各5人）,进行为期12周的不同组合力量训练（A组最大抗阻训练法（85%～100%lRM 半蹲） ＋30%快速蹲起跳5次;B组：次最大抗阻训练法（75%～85%lRM 半蹲）＋30%快速跨起跳5次）,探讨了不同组合力量训练方法对田径运动员下肢爆发力的影响.训练12周后,2组学生助跑摸高（男P = 0.034、女P =0.021）和原地摸高SJ（男P =0.041、女P =0.031）成绩具有显著性差异,且实验B 组成绩提高幅度较大;2组学生原地摸高CMJ（男P =0.047、女P =0.040）成绩具有显著性差异,且实验A组成绩提高幅度较大.以上结果表明,次最大抗阻训练法能更有效提高田径运动员下肢爆发力.