学校中长跑控制手段

摘要

正 学校运动队的训练,不仅能提高学生体质,而且可以为国家运动队伍培养后备人材。要想在中长跑项目上打下稳固的基础,就必须坚持多年的、不间断的、循序渐进的训练。当前世界中长跑训练的趋势是跑量大,要求心肺功能强,有氧代谢水平高,最大吸氧量都超过75毫升公斤/分,基础心率在38—42次/分。学校运动队如何培养出好苗子,除选材外,还必须进行从小打基础的训练,在多年