跳深练习对提高爆发力训练效果的实验研究

摘要

通过采用有反向引导动作和无反向引导动作伸展跳跃的练习以及新式跳深练习方法的试验,结果表明运动员弹跳能力都提高了20%～30%.相反采用传统训练方法的对照组成员的弹跳力却没有明显的变化,认为新式跳深练习能使弹跳力提高.