悬吊训练对跆拳道旋转类腿法专项技术能力的影响

摘要

cqvip:运用文献资料法、专家访谈法获得跆拳道运动员体能训练所需相关悬吊训练方法与身体素质、专项能力测试指标,再运用实验法将30名跆拳道运动员分为实验组与对照组分别进行8周的常规体能训练与悬吊训练。通过实验前后测试数据对比得出悬吊训练对跆拳道运动员有以下影响:实验后实验组运动员平衡能力与核心区稳定性较实验前得到显著提升;跆拳道技术中的后踢、后旋踢、回旋踢技术水平提高,弱势腿平衡能力与技术显著提高;对照组相关身体素质与腿法技术成绩在实验前后无显著差异;悬吊训练更有助于提升高水平运动员的稳定性与平衡能力,帮助他们提升此类技术。悬吊训练法加入日常体能训练可以帮助跆拳道运动员改善自身平衡能力与核心区稳定性,并有助于旋转类腿法专项技能的有效提高。