不同强度有氧运动对心率和血压的影响

摘要

[目的]观察不同强度有氧运动对心率和血压的影响.[方法]84名志愿者按安静时心率分为5组(第1组60～69次/分;第2组70～79次/分;第3组80～89次/分;第4组90～99次/分;第5组100次/分及以上).志愿者依次按自我劳累程度完成步行(非常轻松)、慢跑(轻松)、中速跑(有点费力)、快速跑(很费力)四个400米运动项目,每个项目间隔10分钟.在运动前安静时、每个运动项目结束后即刻、所有项目结束后休息10分钟,共6个时间点测量心率和血压值,并分组统计6个时间点的数据.[结果](1)心率在步行、慢跑、中速跑时显著加快,快速跑时维持在高水平,项目结束后10分钟未能完全恢复;(2)收缩压在慢跑、中速跑时显著升高,快速跑时维持在高水平,项目结束后休息10分钟完全恢复;(3)舒张压在各项目运动中有的升高、有的降低或无明显变化.[结论]心率和收缩压随有氧运动强度增加而增加,但到一定程度后,心率和血压受降压反射作用抑制而增速放缓.